精神をすり減らしてしまうことはストレス社会では仕方のないことです。
どうにかしてそれをしないようにとストレス発散を探すものですが案外簡単じゃないんですよね。
どれだけ長い時間カラオケで声を出しても、それ以上にストレスは溜まって居るものです。
だって、歌って解決しているんだったら私は本当に健康体のはずですからね！
そんな訳で、私が行っているストレス発散方法をご紹介します。
合うもの合わないものあると思いますが、まぁ試してみる事です。
1.ブログを書く
このブログです。
日々言えない事をここでぶちまけています。
偶に、役立つ知識が織り混ざってますw
2.手を抜く
私は結構なサボリ魔です。
と言うのも、頑張りすぎるとそれだけ余計なストレスを溜める事を知っているからです。
だから、抜ける時は本当に手を抜きます。
ポイントは、重要な部分だけは押さえておく事。
3.泣ける作品を見る
泣く事というのは、結構ストレス発散に役立ちます。
ただ時間がないとできない方法なんですけど、これは結構効果があります。
どの作品が泣けるかと聞かれると答えに詰まりますけど、ガッシュベルなんかオススメですよ。
4.ストレスを溜まった状態を冷静に分析する
あ、今ストレス来てるなぁ
こういう時にこういうこと考えるものか
とそう言う状態を俯瞰して見ると
それはそれで面白いものがあります。
別になにが解決している訳でもないのに、状況判断をする事で冷静を保てます。
酷い時は、これで電車に飛び込んだら…
とか考えてる時もあります。
危ないですwww
5.なにもしない
単純に何もしません。
考えもしないし、行動もしない。
ぼーっとすると言えばそうなんですけど、自信がぼーっとすることすら意識しない。
座禅に似ているかもしれないですねww
6.気を練る
いきなりスピリチュアルかと思われるかもしれませんが、それぞれの気の練り方で一応自身の気持ちをポジティブにすることが出来ます。
感覚としては、自分を中心に暖かい円を広げるイメージ。
自分がそれに包まれればOKです。
まとめ
ストレス社会ですから、それぞれの発散方法がありますよ。
ただそれにこだわりすぎると、逆にそれがストレスの要因になることもあります。
だからこそ、ちょっとした幸せを感じたり、日常の中から改善していける方法を見つけられるといいですね。
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